Què és un suplement nutricional?

Es creu que els suplements nutricionals són molt familiars per a tots. Les multivitamines, comprimits de calci, oli de fetge de bacallà, vitamina E natural i així successivament són tot el que sovint podeu veure i fins i tot menjar regularment. Davant d’aquests enlluernadors productes sanitaris, estem al final. No s’ha de menjar? En aquest número, vindré al dietista per conèixer la veritat sobre els suplements nutricionals.

Què és un suplement nutritiu?

Els suplements nutricionals, també coneguts com a suplements dietètics, són un ajut a la dieta per complementar els aminoàcids, oligoelements, vitamines, minerals, etc. que necessita l’organisme. Dit d'una altra manera, les pastilles de calci, multivitamines, oli de fetge de bacallà, etc. que mengem habitualment són complements nutritius.

El suplement nutritiu és un medicament o un aliment?

En primer lloc, hem de saber que els suplements nutricionals no són medicaments.

Quant a la seva definició, "els productes amb la finalitat de suplementar vitamines i minerals, inclosos els suplements de nutrients per a la seva gestió; els productes basats en nutrients com la fibra dietètica, les proteïnes o els aminoàcids, que compleixen els requisits dels aliments habituals, són processats segons els aliments habituals. Gestió; si té funcions d'assistència sanitària, es gestionarà d'acord amb les disposicions pertinents en matèria d'alimentació sanitària. "

Per tant, els suplements nutritius són de qualitat alimentària, no de fàrmacs. Tot i que no és un medicament, no és una cosa que es pugui menjar casualment.

Crec que tothom veu sovint que molts companys del voltant mengen algunes pastilles de calci, multivitamines, vitamina C, etc. Quan pregunten per què mengen i saben que els manca aquesta cosa, la seva resposta és "sento que són coses bones per el cos." Cal afegir-hi, de tota manera, no hi ha cap efecte secundari sobre el cos ", però és realment així?

Al documental "The Secret of Food Truth" de la BBC britànica, es va realitzar un estudi experimental sobre els efectes de les multivitamines sobre els humans normals.

En primer lloc, les vitamines en sang dels voluntaris eren normals abans de prendre el multivitamínic. Després de prendre un temps el multivitamínic, els indicadors de vitamines de la sang eren els mateixos que abans, i res no va canviar. Els voluntaris no es van sentir energètics durant aquestes vitamines.

L'experiment va comprovar que per a persones normals, les multivitamines no poden fer canvis en la vostra salut. L’únic canvi és fer més valuosa l’orina perquè és rica en vitamines.

Hi ha qui pot dir que aquestes coses són beneficioses per al cos humà de totes maneres, només cal assegurar-se. Però, de fet, els experts en nutrició han trobat a través de molts anys d’investigació experimental que per a una persona sana, l’ús a llarg termini d’alguns suplements nutricionals augmentarà el risc d’algunes malalties, incloses càncer de pell i malalties pulmonars, de manera que afegir-les no protegeix la nostra salut i fins i tot pot perjudicar la nostra salut.

Algunes vitamines hidrosolubles, si es prenen en excés, s’excretaran a l’orina, de manera que no us heu de preocupar dels efectes secundaris. Tot i això, algunes vitamines solubles en greixos, com les vitamines A i D, tenen efectes secundaris tòxics. Si es prenen o es prenen en excés, són molt perillosos. Per tant, no només afegiu aquests nutrients de manera ocasional. Tant si teniu falta, ni consulteu un metge o dietista.